大阪狭山市のソフト整体院　みわカイロプラクティックが産後の骨盤矯正について解説します。

妊娠中の骨盤の状態

妊娠中はお腹の赤ちゃんの重みで、骨盤の関節に負担がかかります。さらにお腹が大きく前にふくらむことで前後の重心バランスが崩れて、 身体を支えるために脊柱の腰部で反りかえってしまい、背骨の関節も痛めやすくなります。 このような原因で妊娠中は骨盤や背骨がゆがんでしまい、腰痛などの原因になってしまいます。
また出産間際になると、リラキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは骨盤の恥骨結合や靭帯をゆるめることで、 出産時に骨盤を開きやすくするはたらきがあります。骨盤が開きやすくなるということは、骨盤が不安定になるということでもあり、 身体の姿勢を支えるのが困難となります。結果、過度な負担が身体の各所にかかることで、痛みや不調を招いてしまいます。

産後の骨盤の状態

赤ちゃんが産道を通るとき、骨盤は大きく開きます。また赤ちゃんはまっすぐ出てくるわけではなく、身体をひねるような形で産まれてきます。 そのため骨盤にもねじられるような力が加わってしまい、骨盤のゆがみが作られてしまいます。
産後はリラキシンの分泌が数日で収まり、ゆるんだ骨盤が締まりはじめます。 このとき骨盤のゆがみが残ったままだと、その状態のまま骨盤が締まってしまいます。 また骨盤が完全に閉まるには数カ月の時間がかかりますので、その間の無理な動作や姿勢でやはり骨盤をゆがめてしまいます。

妊娠中、出産後におこりやすい症状

腰痛

上でも書きましたが、不安定な骨盤や反りすぎた背骨の影響で腰痛をおこします。 出産後も赤ちゃんを抱っこする場合、女性の場合は腕だけで赤ちゃんを支えきれないのでお腹の上でも支えるような抱き方になりやすく、 やはり反りすぎからの腰痛がおこりやすくなります。

恥骨痛

リラキシンが特にゆるめてしまう部分に恥骨結合があります。 出産時にゆるんだ恥骨結合に強い力がかかってしまい、結合部に損傷をおこすことがあります。 あまりに大きな損傷の場合は、外科的な処置が必要になることもあります。

股関節痛

骨盤が開く、またはゆがむことで股関節にかかってくる負担が大きくなり痛める場合と、 太ももを上げるための筋肉（腸腰筋）が過緊張してしまい、恥骨部分で炎症をおこしてしまう場合があります（厳密には股関節痛ではないですが、 股関節付近の痛みなので混同されやすいです）。

頭痛、肩こり

妊娠中の姿勢の変化による筋肉の緊張やホルモンバランスの変化からくる血流量の変化などが考えられます。

尿もれ

妊娠中に赤ちゃんに膀胱を圧迫されることで尿もれがおこることがあります。 こちらは一時的なもので問題はありませんが、産後も尿もれが続くのは骨盤の開き（ゆがみ）からくる骨盤底筋の問題です。 骨盤底筋は尿道を支えたり締めたりする筋肉ですが、この筋肉は骨盤とつながっていて骨盤のゆがみの影響を受けやすいです。 この筋肉がゆるんでしまうと、尿を止めておく力が弱まりますので尿もれをおこします。

産後の肥立ちが悪い

産後の肥立ちとは出産後に健康を回復していくことの俗称ですが、この回復が遅い人またはいつまでも調子の悪さが続く人がおられます。 これを産後の肥立ちが悪いと言います。子宮の回復が悪いといった産科の問題や産後うつといった精神的な問題があげられます。
このような問題は専門医の診察を受けていただく必要がありますが、なかには身体が熱っぽいとか目まいを感じたり、 だるさや疲労感が続くといったものもあります。
妊娠前後の心身のバランスが崩れて自律神経の問題を起こしているかもしれません。

更年期におこる諸問題

産後すぐにおこる問題ではありませんが、妊娠・出産時の骨盤のゆがみを放置しておくと更年期の問題がひどく出てしまうこともあります。 骨盤のゆがみは全身のゆがみにつながりますが、その影響で自律神経やホルモンのバランスが狂ってくる場合があります。 この状態が続くと、閉経時に更年期の問題としてさまざまな症状があらわれることがあります。

産後太り

骨盤のゆがみは筋肉の使い方を変えてしまいます。そのため筋力の低下を招いてしまいます。 人は体温を維持するために筋肉を使って熱を発生させますが、筋力が落ちると熱の発生量も低下します（基礎代謝の低下）。 そのため身体についた脂肪も燃焼されにくくなります。また骨盤のゆがみは骨盤内臓器のはたらきも低下させますし、 血液循環も低下させます（特に下半身）。そのため身体が冷えやすくなり、これも基礎代謝の低下を招きます。 産後の骨盤矯正は、こうした状態を解消して痩せやすい体質にすることが可能です。

妊娠中の整体・カイロプラクティック

当院では安定期に入られたかたであれば、整体・カイロプラクティック施術をさせていただきます。
お腹に負担がかからないように座った姿勢、横向き・あお向けに寝た姿勢での施術となります。 施術も赤ちゃんがビックリしてしまうような強い刺激を与えることはありません。
妊娠が進むにつれてお腹が大きくなり、骨盤も自然現象でゆるむため、根本原因をなくす施術というより対処療法的な施術が多くなりますが、 なるべく軽い負担で妊娠期間を乗り越えることのできるようにさせていただきます。

産後の整体・カイロプラクティック

産後（退院後）すぐに施術をはじめることも可能ですが、２週間〜１カ月くらい経過してからの施術開始をおすすめします。 理由は産後すぐだと骨盤のゆるみが大きく、ゆがみを整えても状態を維持しにくいからです。
骨盤が締まりはじめるのに合わせて施術をはじめると、ゆがみも整えやすくなります。 もちろん、出産後から相当時間が経過してしまったというかたでも大丈夫です。
施術内容はＳＯＴやアクティベータなどのカイロプラクティック施術。動体療法などの各種整体術を組み合わせて、 デリケートな状態の骨盤をソフトに整えていきます。
産後は授乳の姿勢や赤ちゃんの抱っこなど、お母さんにとっては身体の負担が大きいことばかりです。 しんどい状態のままで赤ちゃんの世話をするのは、お母さんにとっても赤ちゃんにとってもつらいことです。 しっかり身体の調整をして、元気に楽しく赤ちゃんとの生活を送れるようにさせていただきます。
また、赤ちゃんの世話は骨盤に大きい負担をかけますので、整ったあとでも時間の経過とともにゆがみやすいという事実があります。 調整が完了した後も、定期的に骨盤調整を行うことで良い状態が維持しやすくなるため、月に１回程度のメンテナンスをオススメしています。 （強制ではありません）

当院では赤ちゃんと一緒に来られたかたのために、ベビーラックをご用意しております。 ベビーラックは移動させて、施術中のお母さんのベッドの隣へ置くこともできますので、 施術中も赤ちゃんと一緒に過ごすことが可能です。
お気軽にご利用ください。

産後の骨盤ベルトについて

最近は産後に骨盤ベルトを巻くことが推奨されています。また「トコちゃんベルト」のような産後専門のベルトも存在しています。 これらのベルトは巻いてもらうのは結構ですが、いくつかの注意点があります。
骨盤の上の方だけで巻いてしまうと、骨盤が開く原因につながる場合があります。
逆に下過ぎて股関節を締めてしまう巻き方だと、股関節の動きが制限され股関節痛につながる場合があります。
就寝中に巻く必要はありません。（ただし寝返りで痛みが強い場合は可）
ベルトを巻くのはかまわないと書きましたが、ゆがんだ状態で締めていても意味はありません。 骨盤矯正を行いながら巻くことをオススメします。

産後の骨盤はゆるんでしまって不安定ですが、逆に言えばゆるんでいるから矯正もしやすいともいえます。
妊娠前から抱えている骨盤のゆがみを整えてしまうチャンスでもあるのです。
しっかり骨盤を調整して、心身ともに快適な状態で赤ちゃんとの生活を送りましょう。

ご予約、お問い合わせはこちらまで

もしくは、予約用メールフォームをご予約・お問い合わせのページでも用意しています。
お電話は火曜・祝日以外の８：３０〜１９：００にて受付。
メールは随時受付となります（確認・返信には少々お時間をいただきます）。
予約に関しての詳細はご予約・お問い合わせのページでご確認ください。